今週のニッパーズ：基礎トレーニング！

2013-04-19

今週は基礎トレーニングをご紹介いたします。
走ったり、漕いだり、泳いだりすることはひとりひとりのトレーニングですが、二人で行うトレーニングで体の基礎(バランス、筋力、リズム)を養います。
（１）おんぶ　（２）手押し車　（３）馬跳び　を行います。

 水曜日はそれに加えて
（１-２）リフト　（２-２）肩押し車　が加わります。

 金曜日はこれから馬跳びにチャレンジです！

ご自宅でも簡単にできるトレーニングです。
ぜひ、トライしてみてください。