今週のニッパーズ：レッツ！スイミング！

2013-11-29

今週もプールでスイムトレーニングです。
自分の注意ポイントだけでなく他の人のアドバイスにも耳を傾けましょう。

今回も室内トレーニングのご紹介です。
ラダーとミニハードルを使って走ることに必要なポイントを鍛えます。
ラダートレーニングは縄梯子のようなものを床に敷き、その升目を走り敏捷性を高めるトレーニングです。
ミニハードルトレーニングは膝を上げてまたいで走りることにより、股関節を大きく動かすことができるトレーニングです。