認定NPO法人
オーシャンファミリー

葉山ニッパーズ

月曜日のニッパーズ:ジャンプ!ジャンプ!

2014-06-09

久々に20名揃ったので恒例の全員ジャンプ! 葉山マラソンで力走したメンバーは次にビーチフラッググランプリを目指します。 今日は短い距離を走る50mビーチスプリントの計測をしました。 最速は9秒28!なかなかの好記録です。 大人げない記録も公…...

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葉山マラソン2014 ~第39回葉山町民健康マラソン大会~

2014-06-08

小雨の南郷上ノ山公園で行われた葉山マラソンには葉山ニッパーズ・葉山海洋スポーツ塾・そして鉄人塾のオーシャンファミリースポーツチーム37名が参加しました。 葉山ニッパーズは1年生から6年生までが走り、全力を尽くして最後まで走り切ることができま…...

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水曜日のニッパーズ:ラン&スイム!

2014-06-04

遠浅の一色海岸をうまく使ってラン&スイムです。 と言いたいところでしたが潮が引きすぎてスイムができない。。。 そこで、ビーチラン&オーシャンラン! 走りっぱなしの海プログラムです。 体幹トレーニングは新しく片足立ちが加わりました。 もっとバ…...

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火曜日のニッパーズ:浜に磯に!

2014-06-03

週末の葉山マラソン1500mをイメージできる一色海岸1500mビーチラン。 1000mビーチラン測定とトレイルランニングにつづくランニングプログラムで葉山マラソン完走の自信はついたと思います!  そのあとは浜と磯のアドベンチャー!…...

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月曜日のニッパーズ:海開き!

2014-06-02

2014ニッパーズTシャツは復刻版ターコイズブルーです。 1000mのビーチラン!最速記録は4分26秒! 全力で走り終わったら暑くなったのでそのまま海へ! 少し海のプログラムを、、、というつもりでしたが、、、しっかり海で泳ぎました! &nb…...

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水曜日のニッパーズ:タイヤドリル!

2014-05-28

水曜日ジャンプアップチームもタイヤドリルです。 タイヤ運び、タイヤ押し、タイヤ引きの三種のタイヤドリルです。 ここでも体をうまく使うことを考えましょう! 体が伸び切っていると力は出せません。 体をできるだけコンパクトに固め、力を集中して出す…...

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火曜日のニッパーズ:新緑の峯山トレイルランニング

2014-05-27

今季初トレイルランニングは峯山のシーサイドコースです。 海を見ながら頂上を目指しましょう! 砂浜とは違って、山道は木の根っこがあったり、石や岩があったりします。 登り坂はもちろん、下り坂や薄暗い林のトンネルもあります。 頂上の広場では藪こぎ…...

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月曜日のニッパーズ:今日も強風!

2014-05-26

強風のためビーチランの計測は次週に持ち越しです。 脚力アップのトレーニングとしてタイヤドリルを行いました。 タイヤを引いたり、担いだり、押したり、転がしたりします。 最後は恒例のタイヤ引き! お母さんやコーチも交じって一生懸命トレーニングに…...

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水曜日のニッパーズ:1000mビーチラン!記録更新!

2014-05-21

水曜日はジャンプアップチームです。 昨日の1000mビーチランの記録4分42秒を超えることができるでしょうか?!  ウォーミングアップでは並んで走る面々も、いざ、測定となると本気モードに変わっていました。 記録は4分25秒! 最初…...

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火曜日のニッパーズ:1000mビーチラン!

2014-05-20

来月の葉山マラソン完走を目指してランニングプログラムにも力が入ります! 今回は1000mのビーチランを測定しました。  先頭で帰ってきたタイムは4分42秒。  おんぶ走と手押し車もしっかりやりましょう。 失敗しても砂浜な…...

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