認定NPO法人
オーシャンファミリー

葉山ニッパーズ

水曜日のニッパーズ:ニッパーズスクウェアトレーニング!

2014-04-23

水曜日のジャンプアップチームではスクウェアトレーニングを行っています。 15mの四角のコーナーで20秒間様々なトレーニングを行います。 今日はゴリラ・ランジ・バーピー・腹筋です。 ゴリラは四股を踏む姿勢で足踏みをします。 ランジはアキレス腱…...

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火曜日のニッパーズ:室内でも元気に走ろう!

2014-04-22

初めての室内トレーニングです。 小学校の体育館はどことなく馴染むのでしょうか、メンバーには人気です。 挨拶に始まるニッパーズですが、、、コーチはしっかり見てますよ!  新しく2名が加わり8名で再スタートです。 今日はお母さんも一緒…...

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月曜日のニッパーズ:室内でも駆け巡る!

2014-04-21

雨が降ったため室内トレーニングです。 室内トレーニングでは必ず7分間完走が行われます。 体育館の周回ですが、速いメンバーで22周! 今年も楽しみです。  その7分間のための準備運動です。 いろんな走り方をします。  バラ…...

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水曜日のニッパーズ:まずは準備体操が大事!

2014-04-16

プログラムは挨拶に始まり、挨拶に終わります。 体の準備のための体操をして、体を片づける体操もします。 まずは準備のための体操をしっかり行いましょう。  自分の体を自在に使うためにも体の稼働域を広げることが大切です。  稼…...

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火曜日のニッパーズ:ファーストステップチームスタート!

2014-04-15

1年生を中心とした水曜日のファーストステップチームも始まりました。 少人数6名でのスタートですが、元気いっぱい走りましょう! ニッパーズにはトレーニングカードがあります。 1年間40回の活動に休まず参加することも大切です。 春のプログラムは…...

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月曜日のニッパーズ:ステップアップチームスタート!

2014-04-14

2年生のメンバーが増え、フレッシュアップもした月曜ステップアップチーム! とにかく何かひとつでもステップアップできることを目標に一年間楽しく鍛えましょう!  高学年の自己紹介はこちらが圧倒されるくらいにしっかりした目標を掲げてくれ…...

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水曜日のニッパーズ:ジャンプアップチームスタート!

2014-04-09

水曜日のジャンプアップチームがスタートしました。 新たなメンバーも、新しいコーチも加わり大きくジャンプアップしたいです。 今日はガイダンスの後、一色海岸で自己紹介リレーを行いました。 また、インターバルトレーニング(10mスクエアのコーナー…...

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今週の金曜ニッパーズ:さらなる進化を!

2014-03-14

今日のみんなを見ていると「ちっちゃかった」なんて決して言えません。 今日のみんなは確実に最初の「大きな」一歩を踏み出しています。  最後だからといって特別なことはありません。 二人組のトレーニングもしっかりできています。 &nbs…...

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今週の水曜ニッパーズ:Jump,Up,Up!

2014-03-12

ウォーミングアップにロッククライムと体幹トレーニング。 相乗効果を期待しましょう!  もちろんチームビルドも欠かせません。 3年生コンビによる1年生のフォロー!サポートする姿勢が嬉しいです。  リレーのような単純の競い合…...

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今週の月曜ニッパーズ:6年間ありがとう!

2014-03-10

今週はニッパーズも最終回です。 まずは月曜日ステップアップチーム。 6年生は3名が卒業です。そのうち1名は1年生から続けてくれていました。 泳ぐことが苦手で、海に入るとかゆくなって、コーチと一緒に膝まで、ももまで、お尻までと一歩一歩進んでき…...

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