水曜日のニッパーズ：室内トレーニングといえば7分間完走！

2014-04-30

一日中雨でした。雨の日は室内トレーニングです。走ることが中心のトレーニングが多いのですが、今日はボールを使いました。ボールを足の間や頭の上などを手渡しで通過させ、最後に受け取ったものが走る。それを次々繰り返す｢ボール渡し…...

火曜日のニッパーズ：忍者修行！～初級一色道場編～

2014-04-29

夕方から雨雲が接近し始めましたので室内プログラムです。祝日ということもあって保護者の方も日ごろの運動不足の解消です！まずは速く走るために『忍者修行』の始まりです。笛の音を聞いたり、コーチのサインを見たりして素早く走る反応トレーニングで…...

2014-04-28

砂まみれプログラムは砂遊びではありません。砂浜でいろいろな姿勢を保つバランストレーニングや、転がったり跳んだりして走ることを繰り返すことで、ニッパーズと砂は切っても切れないものになればよいと考えています。手と足の運動はダイナミックなスキ…...

2014-04-23

水曜日のジャンプアップチームではスクウェアトレーニングを行っています。 15mの四角のコーナーで20秒間様々なトレーニングを行います。今日はゴリラ・ランジ・バーピー・腹筋です。ゴリラは四股を踏む姿勢で足踏みをします。ランジはアキレス腱…...

2014-04-22

初めての室内トレーニングです。小学校の体育館はどことなく馴染むのでしょうか、メンバーには人気です。挨拶に始まるニッパーズですが､､､コーチはしっかり見てますよ！新しく2名が加わり8名で再スタートです。今日はお母さんも一緒…...

2014-04-21

雨が降ったため室内トレーニングです。室内トレーニングでは必ず7分間完走が行われます。体育館の周回ですが、速いメンバーで22周！今年も楽しみです。その7分間のための準備運動です。いろんな走り方をします。バラ…...

2014-04-16

プログラムは挨拶に始まり、挨拶に終わります。体の準備のための体操をして、体を片づける体操もします。まずは準備のための体操をしっかり行いましょう。自分の体を自在に使うためにも体の稼働域を広げることが大切です。稼…...

2014-04-15

1年生を中心とした水曜日のファーストステップチームも始まりました。少人数6名でのスタートですが、元気いっぱい走りましょう！ニッパーズにはトレーニングカードがあります。 1年間40回の活動に休まず参加することも大切です。春のプログラムは…...

2014-04-14

2年生のメンバーが増え、フレッシュアップもした月曜ステップアップチーム！とにかく何かひとつでもステップアップできることを目標に一年間楽しく鍛えましょう！高学年の自己紹介はこちらが圧倒されるくらいにしっかりした目標を掲げてくれ…...

2014-04-09

水曜日のジャンプアップチームがスタートしました。新たなメンバーも、新しいコーチも加わり大きくジャンプアップしたいです。今日はガイダンスの後、一色海岸で自己紹介リレーを行いました。また、インターバルトレーニング(10mスクエアのコーナー…...